jak zmienić

[...] Na pewno nie jest to temat na forum sportowe a raczej forum porad psychiatrycznych ;-) Najogólniej mówiąc pieniędzy na "opłaty" nie chcą chociaż zawsze proponujemy ale jak przychodzi co do czego to musimy wysłuchać... Możliwości "drugiej" kuchni nie mam. W lodówce mam tylko wydzieloną półkę na własne produkty. Wszystko c jest mi potrzebne [...]

[...] wsparcie };-) Kolano wysmarowałam maścią końską i rano już nie bolało :-) Rzeczywiście muszę się bardziej przyłożyć do rozgrzewki bo czasami mnie "strzyknie" tu i tam. Obli jakbyś tu zaglądnęła to podpowiedz w jaki sposób zmienić trening żeby blizna którą będę miała na biodrze po usunięciu ziarniaka ładnie się zrosła. Nie chcę rezygnować aż na [...]

Można się bawić w tabelki ale to zbyt pracochłonne. Czytelnie jest jak masz powtórzenia i obciążenia z poprzednich treningów bezpośrednio pod bieżącymi. Można dla czytelności zmniejszyć albo zmienić kolor czcionki w tych przeszłych treningach, ale nie wiem jak Ci w tym Twoim sprzęcie z wygodą wpisywania i zmieniania czcionki :) Możesz sobie [...]

powiadomki padly%-) co do avka jest to czerwiec z masa ciala 98kg, wiec teraz jest 20kg wiecej na wadze, na nastepny czerwiec jak bedzie forma to beda musieli zmienic rozdzielczosci avkow lub wkleje samego bicka%-)

Też jestem takiego zdania że tak powinno być. Jednak na ten czas tak zdecydowałem że poleci ten IONS PHARMACY zawsze mogę zmienić jeśli wystąpi jakiś problem. IONS ma też większe stężenie co wiąże się z mniejszą ilością wstrzykiwanego oleju a to ważny aspekt przy codziennych iniekcjach....jest też dużo mniej gęsty. Zmieniony przez - janosikszcz w [...]

[...] Jestem dziś po wizycie u fizjoterapeuty, mam przeciążony mięsień biodrowo-lędźwiowy, czworogłowy uda, mówiła mi siostra które głowy, przywodziciele, całe nogi przeciążone, jak badała pośladki do łzy napływy mi do oczy i klęłam aż pod nosem bolało bardzo, nawet jak łydki sprawdzała. Lewa strona dużo bardziej napięta i przeciążona niż prawa. Po [...]

[...] na filmiku) w trzeciej serii też idzie 10 powtórzeń, 2 ostatnie idą ciężko, ale jest dobrze, tutaj zmiana chwytu nastąpiła 3 razy, niestety gryf wyślizguje mi się z rąk, jakby nie to wystarczyła by jedna zmiana chwytu (muszę zacząć stosować magnezje do MC) czuję że prostowniki grzbietu trochę popracowały - na następny raz leci 110kg, widzę że [...]

[...] w ogole przysiady, przysiady pelne olimpijskie / ATG. Zdania sa podzielone. Wg mnie z pelnym przysiadem nie ma ryzyka duzego jesli poprawnie wykonany. Takimi ciezarami jak Ty nie operuje ale trudniej jest wstac z calkowicie pelnego siadu. Zobacz co WODYN i Knife na forum pisza o przysiadach - oni sa specami i ja im zaufalem. Sukcesywnie sie [...]

A co myslisz o tym instruktazu z sfd? W zasadzie uwagi mozna miec podobne jak do moich ? Nic dodać nic ująć bardzo dobre technicznie przysiady. .Facet ma cały czas kontrolę nad ciężarem .Kontroluje fazę zejścia (co to znaczy że kontroluje fazę zejścia a no to że może w każdym położeniu zatrzymać się i zmienić ruch góra-dół pełna kontrola [...]

Cytat z Magor " I jak Ojan pisał, stan skóry pogarsza się przy odwodnieniu. Wcale tak nie pisałem! Pogarsza się wygląd czyli zwiększa się zwis skóry otłuszczonej przy odwodnieniu! Mięśnie tracą wodę - zmniejsza się ogólna objętość ciała i skóra nie jest już tak napięta jak to jest przed odwodnieniem! Wniosek jest taki: odwodnienie przy zbyt małym [...]

[...] do Twojego treningu... Priorytety ,priorytetami ale po co robić trening w ten sposób-marnujac fizjologiczne i anatomiczne mozliwości organizmu? barki mozna robić na poczatku-jak najbardziej ale już biceps przed najszerszym,nawet jednym ćw jest wg mnie stratą treningową.. Lepiej zrobić najszerszy -choc jedno ćwa pózniej nawek kilka ćw na bicepsy [...]

[...] pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć [...]

[...] nikt z nas tutaj za Ciebie tego nie zrobi. Jak już je zmienisz, wtedy będiesz musiała znaleźć czas gotowanie, innego wyjścia nie ma. Wbrew pozorom, nie jest to wcale tak czasochłonne, jak się wydaje. Poza tym jesteś trochę krzywa, w temacie "koncepcja i regulamin działu" znajdź link do tematu ćwiczenia dla połamańców. I codziennie ćwicz.

105 zł na allegro za 90 kapsów AMPA. hym 150 zł za Leviathana 90 kapsów. mysle uzbieram sobie na tego AMPa i go spróbuje jak tak bardzo go sobie cenisz ;) musze zmienic spalacz niedługo bo TSE nie daje już takiego kopa jak kiedys :)

OloKK już jest wszystko wyjaśnione więc niema potrzeby sie przenosić do innego tematu Gringress i reszta ja myśle ,że to bezsensu dyskusja. Jak Phil ma sie rozwijac jak już idealnie wygląda Zmiana z 2010 na 2011 jest niewielka ale jest !! chociaz by jego waga a pozatym reszte dopisali inni, nie są to mega zmiany bo u niego juz ciężko cokolwiek [...]

Wiem, podaję wage przed obróbką. Jem 2 woreczki kaszy, ale jak napisałam, rozbite na dwa posiłki, tyle że nie do końca równo pół na pół, więc łatwiej było wstawić wszystko razem tak jak przygotowuję.:) Wiem że raczej jest to za dużo. Może się to wiązać z tym że do niedawna miałam dosyć ciężką pracę fizyczną (ładowanie ciężarówek) oraz trenowałam [...]

[...] Myslałam, żeby 2 pierwsze posiłki w ciągu dnia zrobić mniejsze i wtedy by mi zostało więcej kalorii do wykorzystanie na trzeci i czwarty - zwłaszcza że pomiędzy nimi trenuję i chyba wtedy się robię najbardziej głodna. Przetestuję od poniedziałku. Ano, ciężko zmienić nawyki, zwłaszcza jak się wcześniej wpierniczało bez opamiętania jak ja:P

[...] ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do źródła. Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji treningowej, jak nie uświadczy pompy mięśniowej? Wiem, że w treningu dla początkujących uczycie "pompa nie jest wyznacznikiem [...]

[...] bedzie ono troche mniejsze niz oststnio tzn WW-5,5g/kg No to wlasnie zaraz zobaczycie ze niema co pokazywac a wrecz trzeba sie wstydzic bo zadnego postepu, dieta jest taka jak wpisuje, a wpisuje wszystko wiet trzymam zgodnie z planem a postepow niema fotki po kolei co dwa tyg robione, postepy mierne, chyba cos musze zmienic w tej calej diecie [...]

[...] bialko . widzialem ze tam kukurydze masz wy***albym ja calkiem i zamiast migdalow orzechow dal wlasnie pistacje ! ja jutro mam pierwsze ladowanie napewno odwiedze jakis fast food ;) co do fot to z pasa nic nie leci tak jak bylo jedynie zyly na lapach na + . moze pora zmienic zrodlo tluszczy ? Wytrzymac do kryzysowe dni i zobaczyc [...]